エクスインゴットの交換について

各武器の特徴はアガワさんが大体合ってますが、ちょっと違うと感じる部分もあるので、そこだけ指摘します。 LV150環境及び最近のキャラの傾向次のようになってます。

1.ほぼ確実にアクションスキル強化が合計で+1000%超えてるキャラしかいない（ヘリオ、スカルの有用性低下）
2.通常攻撃補正も+400%くらいなら結構なキャラが持つようになった（ギガスの有用性低下）
3.グラプロのカラカラ草原では、燃焼と毒を付与する武器が超有用に（スカルの有用性大）

これらを考慮すると、各武器の特徴はちょっと変わってきます。

ヘリオ：撃破SP回復が欲しい時or他に武器がない時用
もはや武器スキルによる火力UPが2倍にもならなくなった関係で、撃破SP回復が欲しい以外はいらないですね。 後は、ヴァリアントや竜みたいな、武器も手に入れることが難しい職に関しては交換ありですね。なんだかんだ言ってもオートスキルで撃破SP回復に攻撃とアクションスキル強化ありますからね。

スカル：グラプロなどで毒武器が欲しいとき用
これ以外の用途はないと思います。 ヘリオは火力が上がりにくくなっただけで特に制限はない普通の武器ですが、スカルはSP周りが超厳しくなります。 最近のキャラなら火力UPが2倍にもならないくせに、SP回復してる間に2発以上打てるとか普通にあり得ます。 毒武器として生きるしかないと思います。

ギガス：大剣、斧、弓などの「攻撃速度によらない通常攻撃」を主体とするキャラ及び弱いキャラでの縛りプレイ用
特に「」でくくった部分が重要です。 例えば、通常攻撃補正+500%で攻撃速度%+50%のキャラがいるとして、これにギガスと攻撃速度+50%の武器Aを持たせると考えます。
ギガスの場合：通常攻撃補正+1000%、攻撃速度+0%
武器Aの場合：通常攻撃補正+500%、攻撃速度+100%
期待値でいえばほぼ同じです。石板でも攻撃速度を補強できる今、移動速度を下げるギガスは最近のキャラ達には意味がないです。
なので攻撃速度によらない通常攻撃方法を持つ職、具体的には大剣（そもそも攻撃速度が影響しない）、斧（チャージバニッシュ）、弓（剣キャンを使ったチャージショット）などに使うのが良いと思います。
あと通常攻撃補正もない、攻撃速度もない、スキル火力もない昔のキャラに使うくらいですね。

さて、長くなりましたが紅蓮3レクトに関してはどこで使うかによります。
グラプロのカラカラ草原における燃焼目的ならヘリオブライト一択だと思います。スカルはSP周りで無理、ギガスは移動速度のせいでタイムアップでクリアできないかも。
普段使いの場合、通常攻撃補正+500%、攻撃速度+50%持ってる関係でギガスではなくヘリオを持たせたうえでドリームメイカーの石板で攻撃速度を補強しましょう。多分ですが通常攻撃をきちんと当てればバーストまで間に合うと思います。今の決戦クエストで手に入る石板があればより完璧。

ちなみに最適案は「ヴェルナー餅とドリームメイカーの石板を変容して通常攻撃主体で攻める」だと思います。

相当長くなりましたが、参考になれば。

ヘリオ：クールタイム付きの武器スキルを挟むことによって、スキル威力を大幅に引き上げるもの。地味に撃破SP回復も付くので、槍ネモなどのスキル効果時間が極端に長い（あるいはSP以外に上限がない）キャラなどで有用

スカル：消費を増やすことによってスキル威力を引き上げる武器。回収が大きな手間になるので、ファンネル持ち、手数の多い職などで使いやすい。代表的なところでは茶アイシャ、双剣ヨナなど

ギガス：攻撃速度、移動速度を犠牲に、通常攻撃力を引き上げる武器。通常に無敵を持つヴァリアントや、床ドンループの出来る斧などで有用（該当者多数）

ですね。
えー、想定してるのは紅蓮3レクトでしょうか（紅蓮2はセーラ、ウェルナー、槍リネアですよね）
ん－、個人的にはギガスをおすすめします

というのも、
ヘリオはそもそもキャラそのもののスキル補正が大きくなったことにより、伸びがものすごく悪くなっています（紅蓮3レクトに限っては補正がないのである意味ではアリかもしれないですね）

スカルはSP管理が重要なヴァリアントには向きません。レクトはSPオーバードライブを持っていますが、オーバードライブ時には攻撃力＋150％が付くので、よほどタウンが育っていない限りはオーバードライブを維持するのが望ましいでしょう

ギガスは、調整を貰ってやっと実用に耐えるようになったスキルをほぼ捨てることになりますが、オートを鑑みても単純計算で倍くらいダメージが伸びることになります。レクトに持たせるインゴット武器なら、まずこれでいいでしょうね

こんなところでしょうか。ご期待に添えたら幸いです