黒猫のウィズの回答詳細

wizwiz Lv40

外でも通信してよいのであればウォーキングしながら魔道杯をしたらどうですか？呼吸を意識しながら1時間あたり歩いて戻ってくると1試合5分だとしてだいたい10回は終わっていますよ。
歩きスマホは悪いという人たちがいますが人通りの少ない時間帯、前方の安全を確認、横断歩道、交差点では車や人の流れを確認してから画面に目を向けるなどちゃんと工夫していれば普通に歩いているのと大差ない安全性が見込めます。

ルーティンワークだと思うのは脳が暇で他の事をしたいと思っているからです。何かタスクを重ねることで片手間で操作するようになり脳がルーティンワークだと認識しなくなります。

自宅でやるならドラマでもアニメでもバラエティでも構いません。がっつりみるのではなく流し見して主に耳で情報を得るようにするといいです。その際にスマホは完全ミュートをおすすめします。魔道杯を聴覚で意識する必要がなくなります。