ランク上げ

固定周回するならシエラ×４のマーメイドだけど
ソロなら本気修行が一番効率いいかな。キャラを選ぶけど。
面倒なら
白猫ミステリーランド
ハード9-5「夜のお宝探し大作戦！」
がいいと思います。ただし、このクエストは早く楽にクリアできる代わりに1回で貰える経験値が本気修行比べ少ないです。それでも効率はいい方。
ほかには私立茶熊学園2016～舞妓はんなり、修学旅行どすえ～
の「幻なるかな」です。

自分は本気修行でやってます。

私も1日1回五倍書を使って経験値上げをしています。
私は本気修行を周回しています。
本気修行なら右手に本アカ、左手に捨て垢で相互周回ができるため、捨て垢も同時に経験値を上げられる上に、難易度がそこまで高く無いのでクリアタイムが安定しているからです。
マーメイドでも時間あたりの経験値はあまり変わらない気がしますが難易度が高くランマチだとクリアが安定しないので行きません。

立ち回りがパターン化できるようになるまで時間がかかるけど、本気修行よりは修行の方が効率良く周回できますよ

私は来た瞬間からランクカンスト目指すので、ミステリーランド9-5です。寝落ちしてもキャラが倒れないため助っ人選択までは戻されません。
ちなみにゲームウィズでは、2/6 16時時点でミステリーランドのクリア速度が25秒→30秒に変更されましたがあのクエストのクリアタイムが遅くなるのは何があったのかわからないです。