セニアとトモエ

デッキを術士で固めるのならセニア、種族バラバラになってしまうならトモエが使い易いかと思います。
セニアは術士デッキを組めなければＬになっても真の力を発揮出来ません。
逆に術士デッキでは回復役が1人で足りる程優秀です。

セニアＳとトモエＬを比べて、という事であればトモエですが、両方Ｌで比べるなら、どのデッキでもいけるのがトモエ、術士デッキなら断然セニアです。
ちなみに、もしシンシアがあるならシンシアの方がこの2人より使えるかと。

単純な回復役としては、Lまで育てたセニアの方が優秀です。
術士への回復量と覚醒のHPアップの量にかなりの差があるため、安定度がかなり変わってきます。
術士以外の精霊には回復量が減ってしまいますが、それでもトモエと1%の差しかなく、雷属性HPアップの覚醒の数がトモエより1つ多いのでそこまで気にならないでしょう。

トモエはパネルに軽減付加が出来るため、即死級の攻撃を放ってくるボスがいるクエストではトモエの方が役立ちます。これはセニアには出来ない役割です。
使える場所は限定されますが、オゥランディ攻略がまだだったりする場合は、手持ちによっては持っておくと楽になる場面もあるかもしれません。

セニアのSとトモエのLであればトモエのほうが使いやすいと思います。
クロマグがクリアできるレベルになっていれば、Lに進化させる素材も手に入りやすいです。

ただ、雷精霊は変換精霊が多いですから、Lまで育てられるのであれば、どの精霊と組み合わせて使うのかによって、種族ごとに使い分けるといいと思います。
種族のステータスで考えると、トモエLよりもセニアLのほうが術士デッキでは優秀でしょう。
シンシアも含めて術士の中では似たような精霊なので、メインで使いたいものをどれか1つをフル覚醒すれば十分ではないでしょうか。

私は、雷の回復＆変換については、術士デッキならセニア、神族デッキならアルテミス、妖精（＋物質）デッキならカプレイにしています。