ルーン

ルーン集めについては、キャンペーンを利用するのが一番貯まりやすいと思いますね。相互フォローワー同士で協力プレイすると報酬3倍、日替わりで指定される特定の協力クエスト報酬3倍等のお得に稼げる時期に相互フォローワー（友達）と協力して2倍書（3倍書）で一気に稼いでしまうのが効率良いです。

友達に頼らず一人でガンガン稼ぎたいなら、白猫の掲示版で固定周回相手を探したり、2chの相互フォローランマチスレを利用したりすると一人でもガンガン集められます。LINEのグループとかもある様ですが私は良く知りません。自分に合った方法が一番です。
以前使っていたスマホ等、もう一つ端末があるならサブ垢を作ってしまうのもアリですね。自演相互といって、気楽に一人で出来ますし（挨拶とかに気を使わずに済む）、メンバーが集まるまで待たなくて良いのでサクサク周回出来ます。協力クエスト始まったらサブ端末は電源切って良いので、低スペック端末でも大丈夫です。ただ、難易度の高いクエストだと自分一人では時間がかかって逆に効率が落ちる事もあるので、そこは使い分けですね。

オススメ協力クエストについては期間限定イベントもあるのでその時々で変わります。欲しいルーンの種類にもよりますしね。基本的にはイベント協力の報酬は美味しい事が多い気がします。

報酬3倍期間には劣りますが、今も11/18まで協力報酬1.5倍なので比較的集めやすい時期ではありますよ。

すでに回答されてる方も多いので
単刀直入に1つだけアドバイスすると、曜日は効率悪いので周回する必要は無いです。

協力をする頻度とプレイ期間の長さかと思います。それとお友達さんはどうか分かりませんがタウン建築が終わってるかどうかですかね。

当たり前ですが真面目に一年やっている人と真面目ではあるけどまだ始めて一か月の人とでは獲得できるルーン数に差が出ますよね。
タウン建築が終わっているかどうかの差については、タウンに必要なルーンをすべて使い切り、それ以降は使わずに貯められているという考えです。

これから集められるのであれば断然協力に行くことをおすすめします。このサイトにもこのクエストに行けばこのルーンが集めやすいという記事がございますので是非調べてみてください。

武器のスタールーンはほぼ協力の☆12、13あたりでしか手に入らないので、私も他の方と同様に基本的には協力でルーン集めをしてます。

ただ私の場合、武器ルーンは協力で、普通の赤などのルーンはオファーでの入手が1番多いかもしれません。
☆6のオファーの場合、クエにもよりますが1回の大成功でおにぎり型のルーンが30個位貰えたりします。
欲しい色があるなら右下の矢印マークで確認もできるし、
空き時間にオファーに出して放置しておけばいいですし、
特に今は時間半減＆♪3で敵出現確定なので意外とお勧めです。

その他はイベントのルーンなどを集めてると自然に集まってるので、普通のルーンとハイルーンはよくカンスト・売却を繰り返してます。
私もやり始めの頃は色々とルーンが足りませんでしたが、
イベントをキチンとこなしてれば普通のルーンは意識しなくても余ってくるので、主に武器ルーンを協力で集めればいいと思います。

白猫すこしやってればわかると思いますが、
曜日クエを周回しても意味がほぼありません。

欲しいルーンにもよりますが、武器ルーンを求めるなら★13,12
通常ルーンなら★11等をまわるのが基本です。

協力プレイが最も楽しくルーンが貯まるので、自分はルーン集めは協力オンリーですね。特に九条の協力は貯めに貯めた感が半端ないですね。嫁とルーン2種類分の必要ルーン集めた後に、友人と2～3日掛けて2種類分の必要ルーンを再度集めたので。お陰で通常ルーンがガッポリ貯まりました。

始めて八ヶ月程の者です。
最初の方もおっしゃってますけど、やはり協力バトルの周回をやるとめっちゃルーンがたまります。最初の方の補足的な感じになってしまうのですが、
まんべんなくいろんな色のルーンを集めたいなら、おすすめのクエストは「ミッション・イン・ファクトリー」、武器ルーンなら「ナイトメアコロシアム」などが開催されたときに倍書を使って周回するとすぐにたまります。（この2つは常時開催ではないので留意してください）あとは今のように協力の報酬が〇倍！などの時に頑張るというのも全然ありですよー
あと個人的にはルーン集めが必要で協力がないクエスト（例えば今ならネムのイベント）でずっとそのところだけ回ってると特定のルーンだけ増えてしまった、ということもしばしば起きますね（笑）

プレイ頻度にもよりますが、ご友人は積極的に協力クエストに行って居るのでしょう。
基本的に曜日より協力クエストの方が沢山ルーンを集められます。
どれだけ沢山協力を回ったかで大きな差が付いて来るので、目的のルーンや全色集められるイベント協力等がある時は二倍書等を使いかき集めておきましょう。
このルーンだけ足りない！と言う場合はここの「効率の良いルーン入手場所一覧」に載っているので参考にしましょう。

コツコツギルドオファーにでも出しているのでは？
私はギルドオファーはルーン回収設備だと割り切っています。なのでルーンが欲しいでもクエストいくのめんどい。そんな時にギルドオファーで倉庫の肥やしとなっているキャラ達を旅立たせます。
結果は成功でも失敗でも構いません。モンスターが出たら即撤退。ルーンは大小の差はあれど手に入ることは入るので気長にやっています。