【最新】Switch(スイッチ)でダイエット効果が期待できる運動・ダンス系おすすめソフト10選

Nintendo Switchで運動ができるおすすめのソフトを紹介！運動不足を解消できるゲームを探している方はぜひご覧ください。

おすすめの基準について

在宅勤務やオンライン授業など、自宅にいる時間が増えたことで運動不足になった人は多いだろう。

本稿では、自宅でも十分な運動量を確保できる「Nintendo Switch（ニンテンドースイッチ ※1）」のおすすめソフトをランキング形式で紹介していく。

なお、上位に来るほど運動量の高いゲームソフトになっており、【運動量の多さ（身体の負荷）】 ＝ 「限界突破度」としている。

※1 以降、スイッチに略称を統一。

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おすすめ運動系ゲーム4選

1位『リングフィット アドベンチャー』

▲ リングフィット アドベンチャー 紹介映像 より

『リングフィット アドベンチャー』はゲームソフトに付属している「リングコン」「レッグバンド」をスイッチの「Joy-Con（ジョイコン）※1」に装着して遊ぶ、フィットネスアドベンチャーとも言える作品だ。

軽度な負荷もとい、手軽に遊べる「ミニゲーム」と、本格的なフィットネスプログラムにゲーム性を融合させた「アドベンチャーモード」を収録。

「アドベンチャーモード」で発生するRPG風のバトルは、攻撃や防御のコマンドが付属機器を使用したフィットネスになっている。

※1 以降、ジョイコンに略称を統一。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「ゲーマーズグローブ」

引用：Amazon.co.jp

ゲームテックが販売している「ゲーマーズグローブ」は、「リングコン」の持ち手の滑り止めとして使用できる。汗をかくゲームでもあるので、「リングコン」をしっかりとホールドするのに便利だ。

「レッグストラップSW」

引用：Amazon.co.jp

「レッグストラップSW」は、上記で紹介している「ゲーマーズグローブ」同様ゲームテックから販売されている製品で、「レッグバンド」の予備として持っておくと安心だろう。

2位『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』

引用：Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ- ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』は、スイッチのジョイコンを使用することで、ボクササイズが楽しめる作品。

前作同様に本格的なトレーニングプログラムが、スイッチで手軽に楽しめるようにアレンジされている。また、本作は苦手な運動プログラム除外してプレイすることが可能だ。

ゲーム中プレイヤーのボクササイズをサポートする9人のキャラクターには、早見沙織さんや鬼頭明里さんといった、実力派の人気声優を採用している。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン」

前述している『リングフィット アドベンチャー』でもおすすめできるのはやはりプロテイン。この製品は飲みやすいショコラの味で、タンパク質を効率良く摂取できる。

3位『ジャストダンス2022』

引用：ジャストダンス2022 ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

『ジャストダンス2022』は、プレイヤーが実際にダンスをしてスコアを競うダンスゲーム。専用コントローラーは不要で、ジョイコンを手に持ちダンスを楽しめる。

消費カロリーやプレイ時間を計測できるモードの他に、友達とチームを組んでスコアを競う協力モード、世界中のプレイヤーとダンスバトルができるトーナメントモードも搭載されている。

また、月額制サブスクリプションサービス『Just Dance Unlimited』を利用すれば最大700曲の楽曲でダンスが楽しめる。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「Joy-Conストラップ」

引用：Amazon.co.jp

任天堂が販売している純正品の「Joy-Conストラップ」。ゲームではジョイコンを手に持ったまま激しく動くため、コントローラーを手放さないようにストラップの着用を推奨したい。

比較表

『リングフィット アドベンチャー』はTwitterでも度々話題になるタイトルで、ゲーム機の中でも特に運動の負荷が強い。そのため、ある程度の覚悟がなければ、挫折してしまう可能性も否定できない。

一方、『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』は最大2人で遊ぶことができるため、家族や友人と一緒に楽しむといった遊び方もできるだろう。

『ジャストダンス2021』はフィットネスという観点でみたら、前2作と比べてもカジュアルだ。リズムゲームなので、楽曲によるダンスを楽しむことができれば、知らず知らずのうちに運動不足を解消している…そんなケースも十分にあり得る。

【番外編】Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう瘦せている～

編集部スコア

ゲーマー

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（画像引用：Amazon.co.jp）

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FitBoxingが「北斗の拳」とコラボ！？ “世紀末カラダづくり伝説”が幕を開ける！

『Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう瘦せている～』は、「北斗の拳」の世界観を取り入れたエクササイズゲーム。

「FitBoxing」シリーズのゲームシステムをベースに、「北斗の拳」のキャラクターたちと共に本格エクササイズを楽しめる。

「北斗の拳」の世界観を活かした新要素「激闘-バトル」モードのほか、「北斗の拳」でおなじみの楽曲を含め全20曲が収録。

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子供向けのおすすめ運動系ゲーム3選

1位『マリオテニス エース』

引用：マリオテニス エース ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

世界的人気のアクションゲーム「マリオ」シリーズで、スポーツを題材にしたタイトル。『マリオテニス エース』は、過去に発売した「マリオテニス」よりもアクション要素が色濃くなっている。

ジョイコンを使用した「おすそ分け」に対応し、コントローラーを振るうとゲームのキャラクターもラケットを振り、実際にテニスを遊んでいるような没入感を楽しめる。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「Joy-Conストラップ」

引用：Amazon.co.jp

『マリオテニス エース』ではジョイコンを仮想のラケットとして振り回すので、子供がコントローラーを手放さないよう、着用を推奨している。

2位『釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン』

引用：釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

ゲームセンターのメダルゲームで人気を博した「釣りスピリッツ」がスイッチで発売。『釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン』では、ジョイコンを釣り竿に見立てて、「浮きを投げる」「リールを巻く」といったアクションが楽しめる。

魚ごとに獲得できるメダルの量が設定されていて、大物を釣れればその分大量のメダルも獲得できる。4人で遊べば盛り上がるパーティー性の高い釣りゲームになっている。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「釣りスピリッツ専用Ｊｏｙ－Ｃｏｎアタッチメント for Nintendo Switch」

引用：Amazon.co.jp

任天堂公式ライセンス商品として、『釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン』を最大限楽しむためにホリから発売されている。

ジョイコン（R）はケースでの収納になっており、リールとして使用する際にジョイコンが飛び出す心配がない。

3位『スーパー マリオパーティ』

引用：スーパー マリオパーティ ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

『スーパー マリオパーティ』は4人で遊べるさまざまなミニゲームを収録したタイトルで、ジョイコンを使った体感的な操作が楽しめる。

運動系のゲームではないものの、集まって対戦すれば非常に盛り上がるタイトルになっており、一部のミニゲームではそれなりに身体を動かすことになる。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

比較表

『マリオテニス エース』はジョイコンを使った打ち分けができるカジュアルなテニスゲームで、対戦では子供たちも夢中になって遊べることだろう。そのため子供向けの運動不足解消という観点ではおすすめできる。

『釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン』は“運動ゲーム”の括りではリールを回す動作など、かなり限定的になるはずだ。メダルゲーム由来なこともあり、パーティーゲームとしての完成度は高いので、老若男女遊べる。

『スーパー マリオパーティ』は年齢性別を問わず、誰でも遊べるパーティーゲームとして人気が高いタイトル。一部のミニゲームにはジョイコンを振る動作もある。

対戦できるおすすめ運動系ゲーム3選

1位『ARMS』

引用：ARMS ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

のびる腕を持った個性的なファイターたちが戦うアクションタイトルで、ジョイコンの動きと連動した攻撃を放つことができる。

世界中のプレイヤーたちとオンライン対戦が可能で、「ランクマッチ」などの対戦プレイヤーには嬉しい要素もある。緊張感を感じながら腕を突き出す、ボクシングさながらの適度な運動が楽しむことができるだろう。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

■専用コントローラーやあると便利なグッズ

「Joy-Conストラップ」

引用：Amazon.co.jp

『ARMS』でもジョイコン握りしめた状態でゲームをプレイする事になる。本作では腕を前に突き出す動作が多いため、謝ってテレビ画面にジョイコンを飛ばさないように気をつけたい。

2位『スポーツパーティー』

引用：スポーツパーティー ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

『スポーツパーティー』はゴルフ、ビーチラケット、バスケットボール、スケートボード、フリスビー、ジェットスキー等の全6種類のスポーツを収録。

最大で4人のプレイヤーと、ジョイコンを使った対戦型のスポーツを楽しめる。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

3位『マリオゴルフ スーパーラッシュ』

引用：マリオゴルフ スーパーラッシュ ダウンロード版 | My Nintendo Store（マイニンテンドーストア）

『マリオゴルフ スーパーラッシュ』は「マリオ」シリーズの一つのタイトルで、ゴルフをさらにカジュアルに。

「スピードゴルフ」というホールインまでの時間を競うなんでもアリなゴルフを楽しめる。

任天堂公式ライセンスの別売りコントローラーが用意されているわけではないが、Amazonにてゲームの没入感を高めるゴルフロッドが販売されている。

※ 詳しいゲームの詳細については下記の紹介記事を確認。

比較表

『ARMS』は対戦ゲームなので、自然と激しい動きをしがちになる。ゲーム中、周りが見えずに腕を振り回してしまう可能性もあるので、必ずジョイコンにはストラップを着用しておくべきだ。

『スポーツパーティー』でも6種類のスポーツを題材にした対戦が可能で、ジョイコンの動きを利用した操作にも対応。

『マリオゴルフ スーパーラッシュ』本格的なゴルフを体験するようなゲームではないが、ジョイコンを使用した体感的なゴルフがプレイできる。

運動系ソフトを遊ぶ時に便利なグッズ

ゴルフゲームをさらに楽しみたい人におすすめ「Joy-Con用ゴルフロッド」

引用：Amazon.co.jp

『マリオゴルフ スーパーラッシュ』など、ゴルフゲームの雰囲気を最大限楽しむために利用したい製品。こちらの製品にはジョイスティックのカバーも付属しているお得な商品になっている。

テニスゲームをさらに楽しみたい人におすすめ「Joy-Con用テニスラケット」

引用：Amazon.co.jp

ジョイコンにテニスラケットを装着すれば、本稿で紹介している『マリオテニス エース』でより高い没入感を体験できる。また、ラケットのおかげで重量が増え、ジョイコンを振りやすいというメリットにもなる。

動きの激しいゲームで騒音が心配な人におすすめ「ヨガマット」

引用：Amazon.co.jp

PURE RISE（ピュアライズ）から販売されている収納ケース付きの「ヨガマット」。厚みは10mmで、足運びの良い丁度いい厚さになっている。

賃貸や集合住宅などでゲームを遊ぶ際に、下の階の住人に配慮して持っておくのがおすすめだ。

１

Switch,PS5,PS4
魔導物語 フィアと不思議な学校
7,800円(税抜) ２

Switch/PS4/PS5
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FANTASIAN Neo Dimensio
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